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多吃肉與蛋能幫助肌肉生長?

有沒有想過,人生的最後10年、20年想怎麼過?是希望自己身體健康,讓家人無後顧之憂,可以從事想做的事;或是行動不便、無法自理,需要別人照顧。隨著壽命愈來愈長,如何使體能、健康維持相對良好狀態,才能讓自己過著有品質的生活,從現在起最關鍵的2件事,便是運動和營養。

→ 做到2件事,80歲還能趴趴走

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